![☁️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tee/1/16/2601.png)
![☁️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tee/1/16/2601.png)
„Dla wszystkich starczy miejsca”
![😉](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t57/1/16/1f609.png)
![😤](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t10/1/16/1f624.png)
A tymczasem… wszystkie są potrzebne i każda mówi o czymś istotnym![🧐](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%2016%2016'%3E%3C/svg%3E)
![🧐](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tdd/1/16/1f9d0.png)
![🥹](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t73/1/16/1f979.png)
![😘](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t75/1/16/1f618.png)
![🙃](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tcd/1/16/1f643.png)
![😂](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td0/1/16/1f602.png)
![😲](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tad/1/16/1f632.png)
![😕](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf2/1/16/1f615.png)
![😃](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t51/1/16/1f603.png)
![📩](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tc0/1/16/1f4e9.png)
![📩](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tc0/1/16/1f4e9.png)
![📩](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tc0/1/16/1f4e9.png)
Przez najbliższe dni będę nieco oswajać emocje, przyglądać się i rozkminiać, co mówią?
![📭](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6b/1/16/1f4ed.png)
![](https://joannaszczotka.pl/wp-content/uploads/2023/06/Projekt-bez-tytulu-300x251.png)
![🎈](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb/1/16/1f388.png)
Niosę twórczy i energetyczny potencjał,
Daję siłę,
Prowadzę do zmiany
![🎈](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb/1/16/1f388.png)
– jakieś Twoje potrzeby nie są spełnione
– coś nie pozwala Tobie dostać tego, co chcesz lub potrzebujesz
– ktoś przekracza Twoje granice,
– ktoś krzywdzi Ciebie lub innych
![🎈](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb/1/16/1f388.png)
– tworzysz, działasz, ruszasz się
– jesteś wyrazista, konkretna
– sięgasz po swoje, pokonujesz przeszkody
– bronisz siebie, bronisz innych
![🎈](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb/1/16/1f388.png)
![🔍](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tc1/1/16/1f50d.png)
Tu jestem schowana w środku, jest mi ciasno. Przybieram różne dziwne formy na zewnątrz lub do środka.
Zewnętrzne:
![📍](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t2d/1/16/1f4cd.png)
np. padają miłe słowa, ale ma się poczucie, że coś jest nie tak, coś tu śmierdzi
np. słodki uśmieszek i zaciśnięte usta
![📍](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t2d/1/16/1f4cd.png)
np. wszystkie opowieści o nadopiekuńczości
![📍](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t2d/1/16/1f4cd.png)
np. ktoś w grupie ciągle zabiera głos i dla innych brakuje miejsca
np. „Och, nic nie szkodzi, ja też kiedyś byłam taką niezdarą.”
![📍](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t2d/1/16/1f4cd.png)
np. ktoś się spóźnia, zapomina o jakiejś umowie, ktoś wymownie milczy
Wewnętrzne:
![📍](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t2d/1/16/1f4cd.png)
np. rozchulany głos krytyka wewnętrznego „jestem do niczego”, „znowu nawaliłam”, itp.
![📍](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t2d/1/16/1f4cd.png)
np. niedbanie o ciało – sen, jedzenie. W postaci skrajnej – bulimia, anoreksja.
np. somatyzacja – niektóre migreny, bóle brzucha
![📍](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t2d/1/16/1f4cd.png)
np. „W naszym domu nikt nie podnosi głosu.”
np. „Boję się złościć, bo wtedy będę zła.”
![👣](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t89/1/16/1f463.png)
– powiedz: „jestem zła”
– odmów komuś słowem: „Nie.”
– wytańcz, wykrzycz, wybiegaj – wypuść tą złość na zewnątrz
– wyjdź poza ramę
![🔍](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tc1/1/16/1f50d.png)
Tu jest mnie pełno, ale jestem spuchnięta, powiększam się w każdym kierunku, a ludzie zarażają się mną.
![📍](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t2d/1/16/1f4cd.png)
![📍](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t2d/1/16/1f4cd.png)
![📍](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t2d/1/16/1f4cd.png)
![📍](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t2d/1/16/1f4cd.png)
![📍](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t2d/1/16/1f4cd.png)
![👣](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t89/1/16/1f463.png)
– zatrzymaj złość w sobie , poczekaj aż wypełni całe Twoje ciało…pojawi się trochę pokoju i radości. Energia, zamiast się rozpraszać, skondensuje się i poprowadzi w określonym kierunku.
![❣️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/teb/1/16/2763.png)
![](https://joannaszczotka.pl/wp-content/uploads/2023/06/smutek-300x251.png)
![💙](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6c/1/16/1f499.png)
![😔](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t71/1/16/1f614.png)
![😞](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t22/1/16/1f61e.png)
Zapraszam do zatrzymania, zastanowienia się, zadawania pytań
Podpowiadam, co jest ważne
Prowadzę do wnętrza
![🧶](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t21/1/16/1f9f6.png)
– przeżyciu straty
– pożegnaniu się z tym, co odchodzi, jest niedostępne
– przejściu od cierpienia do akceptacji
– realnym doświadczaniu swoich ograniczeń
![🧶](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t21/1/16/1f9f6.png)
– uwolnisz zablokowaną energię
– poczujesz ulgę
– puścisz to, co odeszło
![🧶](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t21/1/16/1f9f6.png)
![🟦](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t0/1/16/1f7e6.png)
![🔹](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf3/1/16/1f539.png)
– zaśmiewanie go – nieadekwatna wesołkowatość
– odreagowywanie – np. pobiegam, zamiast poczuć
– nadaktywność – pośpiech, bycie ciągle zajętym, byle nie czuć
– racjonalizowanie
![🔹](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf3/1/16/1f539.png)
„ W sumie,….to błahostka była, przecież nie będę się rozklejać”
„Weź się w garść!”
![🔹](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf3/1/16/1f539.png)
hasła typu: „Chłopaki nie płaczą!”
![🔹](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf3/1/16/1f539.png)
„Jeśli w końcu zacznę płakać, to nie będę w stanie przestać.”
![🔹](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf3/1/16/1f539.png)
„Jutro będzie lepiej”
„Poradzisz sobie”
![👣](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t89/1/16/1f463.png)
– pozwolenie sobie na czucie, np. „Jest mi smutno, to było dla mnie coś ważnego”
– zgoda, np. „Żal mi, że to się skończyło”
– płakanie
– poproszenie, by ktoś towarzyszył
![🟦](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t0/1/16/1f7e6.png)
![🔹](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf3/1/16/1f539.png)
![🔹](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf3/1/16/1f539.png)
![🔹](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf3/1/16/1f539.png)
![🔹](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf3/1/16/1f539.png)
wszystkie opowieści w stylu: „Gdyby tylko…”
![👣](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t89/1/16/1f463.png)
– wewnętrzna zgoda, żeby coś zmienić
– wyjazd na warsztaty rozwojowe
– pójście na terapię
– stworzenie listy swoich potrzeb
![ℹ️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t8e/1/16/2139.png)
![🔹](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf3/1/16/1f539.png)
![🔹](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf3/1/16/1f539.png)
![ℹ️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t8e/1/16/2139.png)
![💙](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6c/1/16/1f499.png)
Skłaniam się w stronę koncepcji, że naszym przeznaczeniem jest radość
. A smutek wpada na chwilę, żeby zwrócić na coś naszą uwagę
(wyłączając okoliczność dużych strat, gdzie żałoba trwa tyle, ile potrzebuje trwać).
![😊](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t7f/1/16/1f60a.png)
![📘](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ta0/1/16/1f4d8.png)
I jeśli nie będziemy smutku ignorować i wypierać, zostanie, powie co ma do powiedzenia
i się rozpuści.
![💙](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6c/1/16/1f499.png)
0 komentarzy